Personality Type Diet adalah suatu program pengurangan berat badan yang inovatif. Para ahli gizi menganggap diet ini sebagai seorang pemenang — cari tahu kenapa.

Personality Type Diet di ciptakan oleh Robert Kushner, MD, seorang ahli yang diakui dalam bidang nutrisi dan obesitas. Program pengurangan berat badan ini memperhitungkan bagaimana kepribadian dan gaya hidup anda mempengaruhi kebiasaan-kebiasaan makan anda.

Personality Type Diet dari Dr. Kushner telah di puji oleh banyak ahli dan di dukung oleh Mayo Clinic.

"Personality Type Diet itu bukanlah konsep diet lama, melainkan suatu sistem terintegrasi, dipersonalisasi, untuk membantu anda dalam mengurangi berat badan dan tetap berada pada jalur begitu anda sudah sampai di sana," kata Erika Schwartz, MD, seorang life coach di New York City dan penulis dari beberapa buku best-selling mengenai nutrisi dan kesejahteraan.

Bagaimana Cara Kerja Personality Type Diet?

Personality Type Diet mengatakan bahwa orang-orang itu cenderung untuk masuk ke dalam jenis-jenis kepribadian tertentu — berdasarkan bagaimana mereka berhadapan dengan olahraga dan pola makan, serta cara mengatasinya — yang menentukan kebiasaan-kebiasaan diet masing-masing.

Misalnya, jenis kepribadian diet anda mungkin adalah "Mindless Muncher" atau "Nighttime Nibbler." Kepribadian olahraga anda mungkin "Hate-to-Move Struggler," dan kepribadian anda dalam mengatasi masalah mungkin adalah "Persistent Procrastinator."

Anda bisa mencari tahu jenis kepribadian anda dengan mengikuti kuisioner online dari Dr. Kushner.

Begitu anda sudah menemukan jenis kepribadian anda, maka Personality Type Diet akan merencanakan sebuah program pengurangan berat badan yang di rancang sesuai dengan kebutuhan-kebutuhan individual anda, dan membantu anda mengubah kebiasaan serta perilaku.

Pengunjung dari Web site bisa mengakses informasi tertentu secara gratis, tapi untuk sebuah diet yang di dasarkan pada kebutuhan-kebutuhan individual anda harus mengupgrade ke suatu keanggotaan berbasis fee.

Diet ini tidak ketat dan menyertakan suatu keseimbangan yang bagus antara karbohidrat, protein, dan lemak. Penurunan berat badan di capai melalui diet yang sehat dan berolahraga.

"Diet ini sendiri di fokuskan pada makanan-makanan utuh misalnya buah, sayuran, grain, kacang-kacangan, biji-bijian, dried beans, lentils, unggas, lean meats, dan produk-produk kedele," kata ahli gizi Yvette Quantz, RD, seorang nutrisionis sports dan gaya hidup di Food Therapy, LLC in Lafayette, La.

Personality Type Diet: Contoh Menu

Personality Type Diet memberikan anda berbagai resep yang akan anda butuhkan dalam mempersiapkan makanan. Contoh menu ini menyertakan tiga kali makan dan dua snack serta mengandung sekitar 1.365 kalori:

• Sarapan. Mulai hari anda dengan dua whole-grain waffles, dua potong turkey bacon, sepotong buah, dan enam ons air minum.
• Makan siang. Sepiring fast-food grilled chicken sandwich dan diet soda kecil. Ditambah dengan sepotong buah dan 16 ons air minum.
• Makan malam. Ikuti sebuah resep untuk salmon dan sayuran dan minum 16 ons air.
• Snacks. Pilihan-pilihan snack antara lain cinnamon graham crackers, strawberries, baby carrots, rye crackers, celery stalks, hummus, dan bell pepper.

Personality Type Diet: Pro

"Keutamaan terbesar untuk perencanaan ini adalah bahwa Kushner memberikan penekanan dan memahami bahwa tidak ada satu pilihan yang benar untuk semua orang. Perencanaan ini benar-benar membantu orang-orang untuk mengidentifikasi metode apa yang mungkin terbaik untuk kepribadian mereka,"kata Quantz.

Keunggulan lain dari Personality Type Diet yaitu:

• Seimbang. "Tidak ada tipuan dalam diet ini. Diet ini mengajarkan anda cara untuk membuat pilihan-pilihan yang sehat dan bertanggung jawab atas nutrisi anda sendiri," kata Quantz.
• Menekankan aktivitas. Perencanaan diet ini menggabungkan olahraga dengan diet rendah kalori dan rendah lemak.
• Dukungan. Personality Type Diet telah melelaui percobaan-percobaan yang sukses di Northwestern Memorial Hospital's Wellness Institute, Chicago, dan telah mendapat berbagai pujian lain.
• Social networking. "Personality Diet menawarkan dukungan komunitas berbasis online," Dr. Schwartz menambahkan. Program pengurangan berat badan mengijinkan anda untuk menyesuaikan diri dengan "dieting buddies" yang memiliki jenis kepribadian yang sama untuk membuat anda tetap termotivasi.

Personality Type Diet: Kontra

Sedangkan untuk kelemahan-kelemahannya, "Sulit untuk mencari sisi negatif dari diet ini," kata Quantz. "Saya rasa jika anda mencari sebuah jenis diet jalan pintas, atau jika anda benar-benar tidak punya waktu atau kecenderungan untuk berbelanja dan mempersiapkan makanan di rumah, makan mungkin akan sulit bagi sebagian orang. Sebagian lain mungkin belum siap untuk melakukan usaha-usaha yang diperlukan dalam mengubah pilhan-pilhan perilaku dan gaya hidup."

Personality Type Diet: Efek Jangka Pendek dan Jangka Panjang

Personality Type Diet tidak di bangun disekitar solusi-solusi jangka pendek. Diet ini meminta anda untuk mengubah kebiasaan dan perilaku dalam jangka panjang. Kushner menulis bahwa kita hidup dalam suatu masyarakat yang menganjurkan obesitas, tapi kita bisa mengubah pola-pola kita dan tetap ramping serta sehat.

Itu mengharuskan pengendalian diri dan terkadang bantuan dari profesional. "Personality Type Diet adalah sebuah diet yang efektif karena di fokuskan pada lebih dari sekedar mengurangi berat badan," kata Schwartz.

Jika anda menginginkan suatu program pengurangan berat badan untuk jangka panjang, maka Personality Type Diet adalah suatu tempat yang bagus untuk memulainya.