Menurunkan berat badan pada Park Avenue Diet hanyalah salah dari bagiannya; program pengurangan berat badan ini sebenarnya adalah suatu makeover komplit. Pelajari bagaimana orang-orang kaya dan terkenal mendapatkan kecantikan, keseimbangan, dan kebugaran pada suatu program pengurangan berat badan.

Jika anda ingin terlihat kaya dan terkenal, anda perlu menjadi langsing dan fit. The Park Avenue Diet, yang di ciptakan oleh dokter Manhattan, Stuart Fisher — yang sebenarnya memiliki sebuah diet center Park Avenue dimana dia berpraktek — itu lebih dari sekedar suatu diet.

Program ini juga memberikan anda berbagai tips untuk sebuah makeover komplit, termasuk kecantikan, kesimbangan, dan mode. Jika terlihat kaya dan terkenal bisa memotivasi anda untuk menurunkan berat badan, berarti ini bisa menjadi progran pengurangan berat badan yang cocok untuk anda.

"The Park Avenue Diet adalah suatu perbaikan gaya hidup yang komprehensif, mengajarkan pesertanya untuk mengikuti arahan dari orang-orang kaya dan terkenal yang fokus pada penampilan dan kecantikan sebagai alasan utama untuk tetap langsing," kata Erika Schwartz, MD, seorang dokter dan pelatih di New York City, dan penulis dari beberapa buku best-selling mengenai nutrisi dan kesejahteraan.

Park Avenue Diet: Bagaimana Cara Kerjanya?

"Tidak ada tipuan di dalam bagian diet dari Park Avenue Diet," kata Molly Kimball, RD, seorang ahli nutrisi sport di Ochsner Health System's Elmwood Fitness Center, New Orleans. “Diet ini, yang di dasarkan pada pengurangan kalori, adalah perencaan makan enam minggu yang memberitahu anda apa yang perlu anda makan."

Pada Park Avenue Diet anda akan mendapatkan tiga kali makan dan satu snack per hari. Diet ini menekankan pada buah, sayuran, lean protein, seafood, beberapa jenis dairy, dan whole grain.

Makanan-makanan yang dilarang dari diet antara lain manisan, alkohol, jus buah, dan susu. Jika anda mentaati Park Avenue Diet selama enam minggu, maka anda bisa berharap untuk berhasil menurunkan berat badan sebanyak dua pound per minggu.

Untuk memotivasi anda dalam mencapai makeover kaya dan terkenal secara lengkap, Dr. Fisher menyertakan komponen-komponen lain selain pengurangan berat badan, yaitu:

• Fisik
• Rambut
• Kulit
• Pakaian
• Keyakinan diri
• Skill-skill interpersonal

Setiap komponen memiliki satu bab di dalam buku yang ditulis oleh seorang ahli di bidang tersebut.

Park Avenue Diet: Contoh Menu

Pada suatu hari rata-rata di dalam Park Avenue Diet, anda akan mengonsumsi sekitar 1.300 kalori. Berikut ini suatu contoh menu:

• Sarapan: Mulai hari anda dengan yogurt dan granola buatan rumah.
• Makan siang: Diet ini memberikan anda resep-resep untuk soup rendah kalori yang bisa anda buat sendiri di rumah.
• Makan malam: Suatu makan malam khas akan terdiri dari sea bass dengan nasi.
• Snack: Snack sehari-hari menyertakan pilihan-pilhan misalnya wortel, buah zaitun dan caper, atau raspberries.

Park Avenue Diet: Pro dan Kontra

Menurut Park Avenue Diet, anda juga perlu memberikan perhatian terhadap penampilan dan kepribadian anda untuk mencapai peningkatan diri secara fisik dan mental. "Bahkan, prinsip-prinsip dari diet ini efektif, dan yang pasti di dukung secara ilmiah," kata Dr. Schwartz.

Berikut ini beberapa pro untuk Park Avenue:

• Olahraga. Diet-diet rendah kalori yang dikombinasikan dengan olahraga itu lebih mungkin untuk menghasilkan penurunan berat badan. Park Avenue Diet menyediakan suatu program latihan enam minggu yang bisa anda lakukan di rumah.
• Resep-resep. Selain dari perencanaan makan harian, anda juga akan mendapatkan resep-resep untuk membantu anda mempersiapkan makanan di rumah.
• Konsultasi. Bagi sebagian orang, petunjuk-petunjuk mengenai aspek-aspek psikologis dari pengurangan dan pengaturan berat badan itu bisa membantu.

Kelemahan utama dari Park Avenue Diet adalah bahwa diet ini berhenti setelah enam minggu dan tidak menyediakan suatu perencanaan maintenance spesifik. Kontra-kontra lainnya adalah:

• Kalori terbatas. Bagi sebagian orang, pembatasan kalori di dalam program pengurangan berat badan Park Avenue Diet itu mungkin akan menyebabkan rasa lapar dan lesu. Ini membuatnya sulit untuk dipatuhi dan membatasi jumlah energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.
• Hanya untuk wanita. Petunjuk mengenai topik-topik misalnya gaya rambut, pakaian, dan kecantikan itu sepertinya tidak cocok untuk sebagian besar pria.
• Butuh waktu. Karena anda harus berbelana bahan-bahan dan mempersiapkan makanan, maka Park Avenue Diet mungkin terlalu banyak menyita waktu bagi sebagian orang yang bekerja untuk waktu yang panjang.

Park Avenue Diet: Efek-efek Jangka Pendek dan Jangka Panjang

Dalam jangka pendek, diet ini memberikan banyak manfaat. Jika anda membatasi kalori selama enam minggu, dan mengikuti perencanaan olahraga, maka berat badan anda bisa menurun, dan dorongan dari setidaknya terlihat dan merasa kaya dan terkenal itu bisa menjadi suatu faktor yang memotivasi bagi sebagian orang.

Untuk jangka panjang, tidak ada pengganti dari mendidik diri mengenai nutrisi dan bertanggung jawab atas pilihan-pilihan diet anda sendiri. "Park Avenue Diet itu adalah suatu diet jangka pendek yang memberitahu anda apa yang perlu dimakan. Jika anda ingin belajar tentang nutrisi, pertimbangkan untuk bekerja sama dengan seorang ahli gizi," Kimball menasehati. Anda tidak harus menjadi kaya dan terkenal untuk memakan suatu diet yang bergizi dan mempertahankan berat badan yang sehat.