Program pengurangan berat badan ini menawarkan berbagai dukungan untuk membuat anda mencapai target anda. Pelajari tentang perencanaan yang sangat gencar di iklankan ini yang dikenal sebagai diet untuk kalangan selebritis.

Jika anda menonton televisi, maka ada suatu kemungkinan yang besar bahwa anda pernah mendengar tentang Jenny Craig diet. Secara publik sejumlah selebriti telah mengikuti program pengurangan berat badan Jenny Craig, dan seringkali mereka terlihat di iklan-iklan serta acara talk show.

Jenny Craig Diet: Bagaimana Cara Kerjanya?

Hal yang paling menonjol dari Jenny Craig diet adalah dukungan. Untuk memulai pada program pengurangan berat badan, anda akan bertemu dengan konsultant personal anda di Jenny Craig center lokal, atau melalui telephone jika anda menjalankan program dari rumah.

Konsultan anda akan menaksir kebiasaan-kebiasaan makan anda, level aktivitas, dan level motivasi, lalu menyusun Jenny Craig weight-loss program yang paling sesuai untuk anda.

Saat anda berada pada Jenny Craig diet, amda akan memakan tiga makanan prepackaged Jenny Craig dan satu snack per hari, ditambah dengan buah dan sayuran anda sendiri.

Sebuah hari typical mungkin terdiri dari sereal untuk sarapan, sebuah snack bar dengan yogurt tanpa lemak di pertengahan pagi, sebuah burger kalkun dengan suatu salad dan buah untuk makan siang, potongan-potongan sayuran untuk snack sore, ayam dan pasta dengan sayuran untuk makan malam, dan sepotong kue coklat untuk dessert.

Selain memakan makanan-makanan dari Jenny Craig untuk menjaga asupan kalori anda agar tetap terkontrol, olahraga itu juga sangat dianjurkan, begitu juga dengan menghadiri pertemuan mingguan dengan konsultan anda untuk menjaga agar anda tetap berada di jalur yang benar.

The Jenny Craig Diet: Pro dan Kontra

Setiap orang memberikan respon yang berbeda terhadap program-program pengurangan berat badan, dan apa yang efektif untuk sebagian orang mungkin tidak efektif untuk sebagian yang lain. Tricknya adalah menemukan suatu program sehat yang anda sukai dan mampu untuk anda patuhi.

Berikut ini beberapa kelebihan dari Jenny Craig weight-loss program:

• Tidak perlu menghitung kalori. Dengan Jenny Craig diet, anda tidak perlu repot lagi untuk melakukan perencanaan makan dan bahkan tidak perlu lagi memasak, yang bisa menjadi suatu keunggulan utama bagi orang-orang yang tidak mau direpotkan dengan penghitungan kalori. "Anda sama sekali tidak perlu memikirkan tentang persiapan makanan," kata Audrey Young, MS, RD, LDN, seorang ahli gizi di Newton, Mass.

• Anda mendapatkan dukungan secara personal. "Hal sangat bagus lainnya tentang Jenny Craig diet adalah bahwa mereka memiliki dukungan yang sangat baik," kata Young. "Orang-orang itu lebih sukses saat mereka memanfaatkan semua dukungan yang ada."

• Berdasarkan ilmiah. Young mengatakan bahwa Jenny Craig weight-loss program itu di dasarkan pada Food Guide Pyramid, panduan-panduan dari U.S. Department of Agriculture untuk pola makan harian.

Terdapat beberapa kelemahan:

• Terdapat suatu kekurangan dalam pendidikan gizi. Memang benar bahwa banyak orang bisa mengalami penurunan berat badan jangka pendek pada program-program seperti Jenny Craig diet, tapi untuk mempertahankan penurunan tersebut bisa menjadi suatu tantangan besar. The Jenny Craig diet "tidak benar-benar mengajari anda apapun," kata Young. Karena anda makan makanan-makanan yang sudah dipaket pada Jenny Craig diet, anda tidak mempelajari kebiasaan-kebiasaan makan yang sehat yang bisa membantu anda mengatur berat badan dalam jangka panjang. "Mereka menjual makanan pada anda lalu anda tidak punya pilihan lain setelah itu," kata Katherine Tallmadge, MA, RD, seorang juru bicara untuk American Dietetic Association dan penulis dari Diet Simple: 192 Mental Tricks, Substitutions, Habits and Inspirations.

• Para saff pendukung itu bukanlah ahli gizi. Meski komponen dukungan dari Jenny Craig diet itu adalah salah satu dari attribut-attribut nya, tapi tidak semua dari staff pendukung itu adalah ahli gizi dan kesehatan yang terlatih. "Mereka bukanlah penasehat-penasehat dan mereka bukanlah ahli gizi," kata Tallmadge.

• Mahal. "Biayanya bisa mencapai $100 per minggu untuk paket-paket makanan, dan anda masih harus menambahkan itu dengan buah dan sayuran anda sendiri," kata Young. Akan jauh lebih murah untuk membeli makanan dan snack prepackaged dari supermarket, dan menambahkannya dengan banyak buah dan sayuran.

Meski Jenny Craig diet mungkin membantu anda mengurangi berat badan, tapi anda mungkin lebih baik mengadopsi suatu perencanaan diet yang bisa mengajari anda kebiasaan-kebiasaan sehat untuk menjaga berat badan anda agar tetap terkontrol selama bertahun-tahun yang akan datang.

Tapi tentu, jika memiliki dukungan membuat suatu perbedaan kritis bagi anda, maka Jenny Craig Diet mungkin layak untuk dipertimbangkan.