Masa depan pengurangan berat badan mungkin tergantung pada suatu pemahaman yang lebih baik mengenai interaksi antara faktor-faktor genetik dengan diet anda. The GenoType diet menawarkan perencanaan makanan dan perubahan gaya hidup berdasarkan konsep ini, tapi kurang dalam bukti ilmiah.

Teori dibelakang GenoType Diet itu menggelitik: Penulis mengklaim bahwa semua orang masuk ke dalam enam tipe genetik, yang dirujuk sebagai “epi-genotypes,” yang ditentukan oleh genetik turunan. Hubungan dinamis antara genetik turunan, diet, dan gaya hidup ini diperkirakan menantukan berat badan anda.

Penulis dari diet ini adalah dokter naturopathic Peter J. D’Adamo, ND, dan Catherine Whitney. D’Adamo bukanlah orang baru bagi dunia diet: Dia jua menjadi penulis dari Eat Right 4 Your Type, sebuah konsep kontroversial dari diet yang di dasarkan pada golongan darah anda.

Dalam The GenoType Diet, D’Adamo sekarang menyarankan anda untuk berdiet menurut faktor-faktor genetik anda.

Idenya adalah bahwa dengan memakan makanan-makanan yang mengaktifkan genetik-genetik yang tepat dan menon-aktifkan genetik-genetik yang buruk, seseorang bisa mencapai penurunan berat badan dan mempertahankan kesehatan.

The GenoType Diet: Apa Itu?

Penulis memulai dengan menggambarkan karakteristik masing-masing dari keenam jenis, dimana mereka diberi label pemburu, pengumpul, penjelajah, pejuang, guru dan pengembara, dan mencoba untuk mendefinisikan mereka menurut golongan darah, sejarah keluarga, panjang kaki, dan sidik jari seseorang.

Mereka percaya bahwa orang-orang punya kemampuan untuk mengontrol genetik-genetik mereka, menaikkan sebagian dan menurunkan sebagian yang lain — tergantung pada jenis mana anda — untuk meningkatkan kesehatan, dan menciptakan suatu perencanaan makan untuk masing-masing jenis ini.

The GenoType Diet: Bagaimana Cara Kerjanya?

Berdasarkan pada dasar pemikiran GenoType, D’Adamo membuat rekomendasi-rekomendasi spesifik untuk apa yang bisa dan tidak bisa anda makan demi memaksimalkan kesehatan anda begitu anda sudah mengidentifikasi di kelompok mana anda berada.

Misalnya, mereka yang fit dengan profile pemburu dari D'Adamo — yang ciri-cirinya yaitu memiliki golongan darah O, kaki panjang, energi gugup, rambut panjang, dan jari manis lebih panjang dibanding jari tengah — itu dikatakan untuk berhemat dengan kalori, menghasilkan apa yang mungkin paling menguntungkan bagi seorang pemburu-pengumpul, tapi cenderung untuk menambahkan berat badan saat berhadapan dengan suatu diet Western yang tinggi kalori dan pengurangan aktivitas fisik.

Diet dan olahraga yang direkomendasikan itu dibuat menurut hal tersebut, dengan suatu penekanan pada protein.

Suatu contoh makanan ringan untuk pemburu mungkin adalah asparagus rebus yang diolesi dengan dua butir telur rebus dan sedikit jus lemon, olive oil, dan garam, atau daging panggang dan kuah kari.

Masing-masing dari keenam jenis mendapat detil “analisa” yang mirip, lengkap dengan suatu sejarah mengenai jenis dan genetik spesifik yang mungkin berhubungan dengan jenis tersebut.

The GenoType Diet: Pro

The GenoType Diet itu tidak biasa dalam hal beberapa dari rekomendasinya untuk pola makan yang sehat, tidak peduli apakah anda validitas pada dasar pemikirannya.

Beberapa pro dari GenoType Diet adalah:

• Pendekatan yang dipersonalisasi. Sementara banyak perencanaan diet yang one-size-fits-all, GenoType Diet menawarkan suatu perencanaan pengurangan berat badan yang ditargetkan pada karakteristik personal yang di definisikan oleh penulis. Meski baru sedikit atau tidak ada penelitian yang mendukung GenoType Diet secara langsung, tapi banyak dari resep dan perencanaan makanannya yang sangat seimbang, masuk akal, dan mudah untuk digabungkan ke dalam kehidupan sehari-hari.

• Permulaan diet yang positif. “Merekomendasikan buku ini pada seseorang untuk periode tiga bulan akan menjadi suatu lompatan awal yang menguntungkan bagi suatu program pengurangan berat badan,” kata Robyn L. Kievit, RD, seorang konsultant mindful eating untuk kursus-kursus online di eMindful.com dan praktek private di Boston. Kievet merekomendasikan untuk mencari petunjuk dari seorang ahli gizi setelah periode tersebut untuk “menormalkan pola makan dan mempertahankan pengurangan berat badan.”

• Olahraga. Selain rekomendasi-rekomendasi perencanaan makanan, program mendukung dan merekomendasikan aktivitas fisik pada semua orang.
• Dukungan. The GenoType Diet menyediakan dukungan 24 jam dan suatu database yang terdiri dari 11.000 resep, yang disusun menurut epi-genotype yang paling sesuai dengan anda.

• Penasaran. Bagi peserta diet yang penasaran tentang cara tubuh mereka mungkin akan merespon terhadap jenis makanan yang mereka makan, D'Adamo menawarkan informasi dan suatu cara baru untuk memandang peranan diet dan kesehatan.

The GenoType Diet: Kontra

Kelemahan-kelemahan dari GenoType Diet itu dihubungkan dengan suatu kekurangan dalam dukungan penelitian ilmiah mengenai kemampuan seseorang untuk mengontrol genetiknya dengan makanan:

• Kurangnya penelitian. Meski ada bukti bahwa diet dan genetik itu memang berinteraksi, tapi ada suatu kekurangan bukti untuk mendukung secara langsung ide bahwa GenoType Diet secara spesifik mengaktifkan genetik-genetik untuk mengurangi berat badan. Studi-studi telah menunjukkan bahwa diet bisa mempengaruhi telomeres (wilayah-wilayah diujung kromosom-kromosom yang membantu melindungi DNA kita), bahwa supplementasi asupan itu memiliki potensi untuk berhubungan dengan panjang telomere yang lebih panjang, dan bahwa panjang telomere yang lebih panjang itu berhubungan dengan peningkatan kelangsungan hidup dalam penyakit tertentu. Namun, penulis GenoType Diet tidak menunjukkan bahwa diet mereka mengarah pada suatu perubahan genetik spesifik yang mungkin mengarah pada perubahan-perubahan dalam kesehatan anda.

• Menurut ahli gizi bersertifikasi Denise Barratt, RD, dari Health Concepts Nutrition Therapy di Asheville, N.C., para peneliti yang mempelajari genetik makeup tidak tahu apakah jawline atau sidik jari itu bisa mengindikasikan apakah seseorang itu pemburu, pengumpul, dan kelompon manapun lainnya.

• Mahal. Orang yang ingin mengikuti diet ini mungkin merasa bahwa biayanya terlalu mahal saat mereka bergabung dalam komunitas online dan berinvestasi dalam supplement-supplement atau produk-produk lain yang tersedia melalui Web site GenoType Diet.

• Konsep mengenai penurunan berat badan sama dengan kebahagiaan. D'Adamo menghubungkan rekomendasi diet dan perubahan-perubahan gaya hidup dengan kemungkinan peningkatan dalam kebahagiaan personal. “Seringkali, konsep dari penurunan berat badan dan kebahagiaan itu dipasarkan secara bersamaan. Namun, keduanya tidak selalu ada dalam kehidupan sehari-hari,” Kievit memperingatkan.

The GenoType Diet: Efek Jangka Pendek dan Jangka Panjang

The GenoType Diet belum pernah dipelajari mengenai efek-efek jangka panjangnya pada diet dan kesehatan. Dalam jangka pendek, memakan suatu diet yang lebih sehat dan memperbanyak olahraga itu bisa menghasilkan suatu perbaikan dan pengurangan berat badan bagi sebagian besar orang.