Ali Vincent Diet adalah wanita pertama yang jadi pemenang pada acara televisi “The Biggest Loser” dan berhasil menurunkan berat badannya sebanyak112 pound (50,9 kg) pada acara tersebut.

Meski bertubuh atletis dan menjadi populer saat berada di sekolah tinggi, namun diusia 30 Vincent mengalami obesitas hingga merusak rasa percaya dirinya.

Dalam bukunya, "Believe It, Be It: How Being the Biggest Loser Won Me Back My Life" dia menceritakan pengalaman pribadinya dan memberikan motivasi serta strategi pada para pembaca agar sukses dalam menurunkan berat badan.

Vincent menawarkan pada para pembacanya berbagai pentunjuk dan strategi yang akan memfasilitasi perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Di dalam buku dietnya ini, dia menjelaskan metode-metode yang digunakannya dalam mengatasi berbagai tantangan yang muncul dalam kehidupan sehari-hari, misalnya saat makan diluar atau berada dalam situasi sosial yang melibatkan makanan.

Salah satu rekomendasi dari Ali Vincent adalah membuat jurnal makanan karena ini bisa sangat membantu anda untuk mengontrol apa dan seberapa banyak yang anda makan.

Dia juga menyarankan para peserta diet untuk menjadi sangat jelas mengenai target yang ingin dicapai dan mencari dukungan entah dari teman, kerabat, ataupun secara online.

Meski buku diet ini tidak disusun sebagai sebuah program diet yang lengkap, namun buku diet ini menyertakan berbagai resep yang sehat dan petunjuk-petunjuk umum.

Makanan apa saja yang direkomendasikan oleh diet ini?

Protein shakes, kalkun, dada ayam, susu tanpa lemak, almond, hummus, semangka, seledri, wortel bayi, mentimun, keju, stroberi.

Contoh menu diet

• Sarapan - Protein waffles; 1 cup coffee.
• Snack pagi - Smoothie yang dibuat dengan 1 scoop whey protein, 4 strawberries dan ½ cup susu tanpa lemak.
• Makan siang - 6 inchi ayam kalkun diatas roti gandum dengan mustard, selada, tomat, timun, bawang, black olives, bell peppers, pepperoncini
• Snack sore - Protein shake; Hummus dengan potongan timun
• Makan malam - Dada ayam panggang dengan zucchini, yellow squash, bawang, bell peppers dan mushrooms dan bawang putih
• Snack malam - Yogurt beku.

Jenis olahraga apa yang direkomendasikan oleh program diet ini?

Ali Vincent mendorong para peserta diet untuk menjadikan fitness sebagai bagian penting dari gaya hidup yang sehat. Dalam buku dietnya ini, dia menguraikan rutinitas olahraga yang dijalaninya saat ini, dan menjelaskan bahwa dia tidak pernah membiarkan 3 hari berlalu tanpa berolah raga.

Dia juga menggambarkan bagaimana dia masih menggunakan BodyBugg setiap hari untuk memonitor jumlah kalori yang dia bakar melalui aktivitas fisik harian.

Apa saja kelebihan dari program diet ini?

• Kesuksesan Ali Vincent dalam menurunkan berat badan bisa menjadi motivasi.
• Banyak pembaca yang memiliki pengalaman yang sama dengan penulis buku diet ini.
• Menyertakan strategi-strategi yang praktis untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
• Menyertakan resep.

Apa saja kelemahan dari program diet ini?

• Program diet ini tidak menyertakan detail mengenai diet atau fitness.
• Tidak memberikan informasi yang baru.

Buku diet ini tertutama akan cocok untuk para penggemar dari The Biggest Loser karena memberikan informasi detil mengenai acara tersebut.

Buku diet ini tidak menyertakan diet langka demi langkah, hanya mengisahkan tentang pengalaman Ali Vincent dan juga memberikan tips-tips dan strategi praktis untuk pembaca yang ingin menurunkan berat badannya dengan cara mengubah gaya hidup yang lebih sehat.