Acai adalah buah berry yang berasal dari pohon Amazonian palm dengan sejarah penggunaannya yang panjang di Brazil.

Setelah Dr. Perricone menyoroti berry sebagai makanan antioxidant peringkat pertama di acara Oprah, dan Oprah sendiri mengakui bahwa dia telah menggabungkan berry ke dalam dietnya, terjadilah ledakan populeritas dalam program-program diet yang berbasis acai berry.

Beberapa website mempromosikan diet acai berry sebagai program diet Oprah, namun pada dasarnya ini hanyalah sarana marketing yang digunakan untuk menarik perhatian pada supplement berry dan tidak ada hubungannya secara khusus dengan program diet yang dipromosikan.

Tidak ada hal yang spesifik mengenai acai berry diet ini, selain dari menggabungkan acai berry ke dalam program diet manapun yang ingin anda jalani. Acai berry ini seringkali digabungkan dengan produk-produk cleansing atau bahan nutrisi lain yang diklaim bisa mempercepat proses penurunan berat badan.

Acai berry dipromosikan terutama karena efek antioxidantnya yang jauh lebih tinggi dibanding makanan lain yang juga kaya akan antioxidant misalnya blueberries. Para pendukung program diet acai berry ini mengklaim bahwa antioxidant ini akan meningkatkan kesehatan dan vitalitas, yang pada akhirnya akan memicu penurunan berat badan.

Acai berries juga diklaim punya banyak manfaat lain, misalnya meningkatkan proses pencernaan, membersihkan dan detoxifikasi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan jantung, meningkatkan kejernihan mental, memperbaiki penglihatan, mengurangi insomnia, memperlambat proses penuaan.

Namun tidak semua klaim ini didukung oleh bukti ilmiah dan banyak dari klaim ini yang kemungkinan hanyalah spekulasi.

Mengenai efek acai berry terhadap proses penurunan berat badan, para pendukung program diet ini mengatakan bahwa buah berry punya kombinasi antara essential fatty acids, amino acids dan phytosterols yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme, memperbaiki sistem pencernaan, dan mengurangi selulit.

Jenis olahraga apa saja yang direkomendasikan oleh program diet ini?

Program diet ini tidak menspesifikasikan jenis olahraga yang direkomendasikannya.

Apa saja kelebihan dari program diet ini?

• Hasil penelitian ilmiah memang telah membuktikan berbagai klaim mengenai manfaat dari acai berry untuk kesehatan.
• Kandungan antioxidant yang tinggi bisa mengurangi resiko dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan usia misalnya penyakit jantung dan kanker.
• Antioxidant sangat bermanfaat bagi peserta diet yang aktif secara fisik karena bisa menetralisir radical bebas yang dihasilkan selama berolahraga.
• Banyak peserta program diet ini yang melaporkan terjadinya penurunan nafsu makan dan meningkatnya level energi.

Apa saja kelemahan dari program diet ini?

• Ada banyak laporan mengenai penipuan dari website-website yang menjual produk-produk berkualitas buruk.
• Klaim-klaim yang dibuat mengenai efek acai berry terhadap proses penurunan berat badan masih belum bisa dibuktikan secara ilmiah.
• Tidak mendorong peserta diet untuk melakukan perubahan terhadap gaya hidup.
• Mensupport ide untuk mencari jalan pintas dalam usaha menurunkan berat badan.
• Harganya bisa jadi sangat mahal.

Acai berry memang banyak mengandung nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, namun dengan banyak mengkonsumsi berbagai buah dan sayuran segar serta makanan lain yang juga banyak mengandung antioxidant, maka sangat mungkin untuk mendapatkan efek yang sama.

Sekalipun jika ada peserta program diet ini yang berhasil menurunkan berat badannya, namun itu lebih banyak disebabkan oleh efek dari pengurangan kalori, dibanding efek khusus yang diberikan oleh acai berry.

Supplemen acai berry mungkin memang sangat bermanfaat untuk  meningkatkan kesehatan dan kebugaran saat berdiet, sama seperti manfaat yang bisa diberikan oleh beberapa jenis jus yang ada dipasaran, namun supplement ini tidak bisa dijadikan sebagai satu-satunya faktor yang mempengaruhi kesuksesan program diet untuk menurunkan berat badan.

Jika anda memutuskan untuk mencoba program diet acai berries ini, maka sebaiknya carilah supplier terpercaya yang mempunyai produk berkualitas, dan memandangnya hanyalah sebagai unsur tambahan dari fokus utama program diet anda.